知識
七篇文章，由做這個 App 的人親自寫，每篇都附它依據的研究。順序隨意。合起來解釋了 iKima 為什麼量它所量的、為什麼用它的方式呼吸。
沒有隱藏感測器。閃光燈與相機到底看到什麼、為什麼 20 秒就夠、對照心電圖的驗證研究發現了什麼。
RMSSD 量的是什麼、為什麼沒有「正常 HRV」、讀自己趨勢而不自欺的三條規則。
迷走神經、壓力反射、史丹佛週期性嘆息試驗，以及 iKima 為什麼預設吸 4 秒、吐 6 秒。
研究把職業倦怠與持續疲勞、睡眠不佳、肌肉緊繃和頭痛連在一起。五個徵兆、證據怎麼說，以及它們不能告訴你的事。
整理箱式呼吸節奏的隨機試驗與回顧證據。
為什麼是每分鐘約六次、速度如何因人而異，以及 HRV 與壓力研究的發現。
SDNN 與 RMSSD 各自反映什麼、錄製長度為什麼重要，以及怎麼看手錶或手機的 HRV 數字。
這些文章是為了理解，不是為了診斷。iKima 是壓力覺察與呼吸練習工具，不是醫療器材；心率與 HRV 讀值僅供個人參考。如果你有心臟疾病，改變呼吸練習前請先諮詢醫師。