關於 iKima
讀懂你的身體，
回到原廠設定。
現代生活給了我們前所未有的方式去量測、優化、保持連線。但有一件離我們更近的事，反而意外地難以察覺：自己的身體，正在如何回應每天的壓力。
iKima 始於一個簡單的問題：
如果科技可以幫我們讀懂身體早就在發出的訊號，會是什麼樣子？
我們相信，為身心健康而做的科技，不該再多要走你一分注意力。它應該安靜地運作，在身體起變化時讓你察覺，需要時給你一個簡單的動作。
iKima 把生理訊號與引導式體驗放在一起，幫助人們建立對身體的覺察——一次一個小小的重置。
我們相信，最好的健康科技不會告訴你「你應該有什麼感覺」。
它該幫你理解你實際上的感覺。然後從那裡，帶你回到自己的原廠設定。
為什麼叫 iKima？
iKima 這個名字，最初的靈感來自 ikigai（生き甲斐）。
那個起點後來長成了我們自己的東西：把健康、身心與科技放在一起，做出更安靜、更有用、也更像人的體驗。
對我們來說，iKima 代表一個簡單的方向：讀懂你的身體，回到原廠設定。
我們相信的事
科學
證據，不是話術。我們只依據生理訊號能負責任地告訴我們的事來設計——不把每一個數字變成診斷，也不變成承諾。
簡單
你要想的事已經夠多了，這裡不該再多一件。科技應該減少摩擦，而不是製造摩擦。讀懂自己的身體，不該需要再學一套複雜的流程。
隱私
你的身體資料屬於你。隱私應該從第一天就被設計進健康科技裡，而不是事後才補上的東西。
我們要往哪裡去
iKima 從人們手上已經有的科技開始——從穿戴式感測器，到用智慧型手機取得的生理訊號——讓身體覺察在日常生活裡更容易做到。
但 iKima 不是關於某一個裝置、某一顆感測器，或某一種技法。我們在探索的是：日常的科技如何幫助人們更了解身體的訊號、認出自己狀態的變化，並用簡單、實際的方式回應。
我們的方向很簡單：
讀懂你的身體。
回到原廠設定。
少一點雜訊，多一點覺察。
與自己的身體，有更好的連結。
為什麼我做了 iKima
為了焦慮，我試過很多方法——冥想、運動、日記、頌缽、諮商。這些都很有效，我也持續在做。
但後來發現，加入呼吸練習之後，改善明顯加快了。呼吸調節隨時可以做，不需要任何準備——等捷運、開會前、睡前都可以。它不是要取代其他方法，而是讓每一種方法都更有效的基礎。
不過「隨時可以做」有一個前提：你得記得怎麼做。而在我最需要的那一刻——心跳很快、腦子已經轉不停——我偏偏記不起來。哪一種呼吸法、數幾拍、做多久？打開手機裡下載過的那些呼吸 app，在選單和模式裡迷路，最後一口氣都沒吸就把手機放下了。
所以我做了 iKima。打開就能在 1 分鐘內開始練習。每個階段一個震動提示——iPhone 或 Apple Watch 都一樣——不用看螢幕、不用記任何東西。
核心呼吸練習永久免費，隨時打開就能用。想解鎖完整心率趨勢與洞察，Premium 一整個月，比你為了平靜花的任何一小時都便宜。
iKima 由 Sentira Labs 製作。名字來自拉丁文 sentire——感受、感知。